VILL DU PROVA CROSSFIT I STOCKHOLM?

PROVTRÄNA HOS OSS KOSTNADSFRITT!

VAD ÄR CROSSFIT?

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram baserat på ständigt varierade funktionella rörelser utförda
under hög intensitet.

Människans kropp är designad att utföra ett mönster av grundrörelser. Dessa utgörs av att kunna lyfta,
dra, putta, kasta, hoppa och springa. Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna
som inkluderas i ett CrossFit-träningspass.

Genom att träna dessa rörelser förbereder vi våra kroppar att bli bättre att kunna möta en utmaning,
oavsett vilken den är. Med träningen vill vi uppnå ökad uthållighet för hjärtat och muskler, generell
styrka, rörlighet, förmåga att utveckla kraft, snabbhet, balans, koordination och precision.

Medarbetare

Anna Vikström

Head Coach
Founder
Level 1 Trainer

Anna är boxens grundare och allt-i-allo. Skickar du ett mail eller har frågor som rör verksamheten är det Anna som ofast svarar. Jobbar som personlig tränare och coach på heltid på Vega CrossFit.

Har ett förflutet som friidrottare på elitnivå som sprinter/medelsdistanslöpare, där 400 meter var favoritdistansen. Var med som utmanre i Gladiatorerna 2015 och tog sig hela vägen till final. Är master och älskar att tävla i både CrossFit och tyngdlyftning. Främsta merit inom CrossFit; 1:a Fitnessfestivalen Throwdown 2017 och 2018, 2:a Halmstad Throwdown 2018, 2: a på MK Open, 2015 samt 3:a Roslagen Open, 2015. Innehar sex svenska rekord i tyngdlyftning, veteran +40, klass 58 kg. 

Vill du komma i kontakt med Anna och få hjälp med din kost/träning (PT) maila på: info@vegacrossfit.se märk mailet Personlig träning

<br />
<b>Notice</b>:  Undefined property: stdClass::$meta in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />
<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property 'title' of non-object in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />

Anton Johansson

Coach
Lic PT SAFE Education
Färg: Grön

Här har ni Anton - vår superstarke militär, både och psykiskt. Han coachar med ett lugn och med enorm kunskap. Anton har själv gått från att vara stel som ett kylskåp till att bli rörlig som en Ninja. Han är duktig på alla gymnastiska moment och är stark i de olympiska lyften och älskar airbiken! Anton träffar ni oftast på kvällsklasserna och ibland på söndagens team-WOD. 

<br />
<b>Notice</b>:  Undefined property: stdClass::$meta in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />
<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property 'title' of non-object in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />

Ida Andersson

Coach

Information kommer snart.

<br />
<b>Notice</b>:  Undefined property: stdClass::$meta in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />
<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property 'title' of non-object in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />

David Berntsen

Coach

Information kommer snart.

<br />
<b>Notice</b>:  Undefined property: stdClass::$meta in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />
<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property 'title' of non-object in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />

Är du våran nya medarbetare/coach?

Coach
Hej!

Just nu söker vi dig som har erfarenhet av att coacha i CrossFit, har level 1-utbildning samt även andra utbildningar, PT-utbildning, tyngdlyftning eller gymnastik-utbildning är meriterande. Vi erbjuder dig jobb som coach med fasta klasser varje vecka samt extra klasser så som On Ramp/nybörjarkurs och om du är rätt person även administartivt jobb. Tveka inte att skicka in en ansökan.

Läs mer här: 

https://nordicwellness.varbi.com/se///what:job/jobID:287055/type:job/where:4/apply:1?fbclid=IwAR3N9DpVVNk6GKe3UdlzIvWERpOuchqVnpOP1TUI0ggZGwZm9q0DbSbaQVc

Skicka CV & Personligt Brev till info@vegacrossfit.se
<br />
<b>Notice</b>:  Undefined property: stdClass::$meta in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />
<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property 'title' of non-object in <b>/var/www/vegacrossfit.se/public_html/index.php</b> on line <b>103</b><br />

Bo Ulving

Tyngdlyftarcoach

Information kommer snart.

 

TJÄNSTER & KURSER

Nybörjarkurser

LÄR DIG GRUNDERNA I CROSSFIT

Bästa sättet att komma igång med CrossFit-träningen är att först gå vår kurs och lära sig de grundläggande rörelserna (the 9 moves). Vi går igenom rörelser som knäböj, marklyft, kippade pull ups, pressar och berör de olympiska lyften ryck och stöt samt benar ut de vanligaste begreppen och svara på era frågor.

Vega KIDS

Funktionell, lekfull träning för barn mellan 7-10 år!

Nyhet! Vi startar ytterligare barngrupper, Vega Kids! 60 minuter av rörelseglädje, lek och träning. Träningen ska vara rolig, lekfull och funktionell. Inga tunga vikter/belastningar kommer dem att utsättas för. Vi jobbar mest med kroppen som redskap. Rörelseglädje, styrka och kondition! 

10 tillfällen för 1300 kronor (klippkort). För barn mellan 7-10 år 

Schema:

Lördagar kl 9-10 

DATUM kommer inom kort! ***Troligtvis startar vi i februari 2019

Vega TEENS

Funktionell, lekfull träning för barn mellan 13-16 år!

Nyhet! Vi startar ytterligare barngrupper, Vega Teens! 60 minuter av rörelseglädje, lek och träning. Träningen ska vara rolig, lekfull och funktionell. Inga tunga vikter/belastningar kommer dem att utsättas för. Vi jobbar mest med kroppen som redskap. Rörelseglädje, styrka och kondition! 

*10 tillfällen för 1300 kronor (klippkort). För barn mellan 13-16 år 

Schema:

Måndag kl 16:30-17:30
Torsdag kl 16:30-17:30

DATUM kommer inom kort! ***Troligtvis startar vi i februari 2019

Personlig träning

Få professionell hjälp och träna rätt med våra kunniga PT:s 

Att anlita en PT är ett bra sätt att få motivation, träna rätt och nå personliga mål. Att gå ner i vikt, öka musklemassa, få bättre kondition, få bukt med någon långvarig skada, ryggont etc är inte alltid det enklaste. Det är lätt att hitta undanflykter och skjuta på starten. Men hjälp av en PT kommer du snabbt igång och får bra rutiner och kontinuitet i din träning. Kost och vikt hänger ihop så ta hjälp med den biten också.

ANNA VIKSTRöM (PT-Anna) erbjuder följande:

Jag är erfaren och välutbildad PT som gillar prestation och vill att alla kunder ska utvecklas maximalt efter sin förmåga! Styrka, kondition och rörlighet är i fokus! 
*Funktionell träning, CrossFit, styrketräning, för dig som vill bli stark, snabb, rörlig och snygg och få bra kondition. Hos mig får du varierad träning med fokus på styrka, funktion och kondition. Löpning är en favoritgren :)

* Viktminskning - Vill du gå ner i vikt så erbjuder jag individanpassat kostschema. Ingår vid köp av 10 h eller fler eller separat inkl tester/mätningar.

*Idrottsspecifik träning - är du idrotttare och vill bli snabbare, starkare eller få bukt med en långvarig skada. Jag hjälper dig att identifiera din potential och dina svagheter och gör ett program för sig så att du utvecklas optimalt. Skivstångsträning, spänst, explosivitet, snabbhetsträning, styrka och rörlighet! Sports performance-träning som gör dig till en bättre atlet. 

* Ont i kroppen? Då är jag rätt person - specialist inom området och duktig på att identifiera obalanser, svagheter och hitta framgångsrika sätt att träna för att må bra i knopp och kropp. 

För mer info och kontakt mig (PT-Anna) på: info@vegacrossfit.se 
PRISER:
1h 850 kr
10 h 750 kr/h
20 h 680 kr/h
30 h 650 kr/h
50 h 620 kr/h

PT-duo

1h: 650 kr/person
5h: 600 kr/person
10h: 400 kr/person

PT-grupp (3-6 personer)

Pris: 300 kr/person och gång

PT-förening/företag (valfritt antal, max 20 st)

Pris: 1500 kr/gång 

TESTER:
* Kroppssammansättningstest , styrke/konditionstest och kroppsmätning (före och efter) samt individuellt kostprogram med uppföljning efter 10 veckor
Pris: 2500 kronor.
* Kroppssammansättningstest, och omfångsmätning
Pris:  200 kronor (tar ca 15 min)
*vi tar friskvårdskuponger, företagsfakturering. 

PT-online

Vi erbjuder personlig träning (program) online. Ett 12-veckorsprogram
(3x4 veckor). Jag har lång erfarenhet som elitidrottare (friidrott på landslagsnivå) är utbildad på GIH och har jobbat som elitfriidrottstränare och idrottslärare. Har även lic.PT-utbildning samt en hel del utbildningar inom CrossFit (level 1) och tyngdlyftning (Eleiko strength coach)

För mer info, maila mig på: info@vegacrossfit.se

Pris: 12-veckorsprogram: 4500 kronor
Individuellt kostprogram: 2500 kronor 

Workshops

Skicka ett mail till: info@vegacrossfit.se vid förfrågan/önskning av workshop/föreläsning
Pris: 1 dag: 8000 kr, 2 dagar (lör-sön) 12000 kr

Exempelvis: Kost och träning
Exempelvis: Viktminskning
Exempelvis: Funktionell träning - träna rätt och bli stark och skadefri
Exempelvis: Olympiska lyft

Företags-friskvård

Företagsfriskvård

Friska och glada anställda är bra och gynnar företaget ekonomiskt. Sjukfrånvaro kostar och med bra friskvårdsaktiviteter ökar frisknärvaron och företagets vinster! 

Vi vill hjälpa er med det vi kan bäst: att träna! Vi skräddarsyr företagsträningar så som ni önskar. Ni bestämmer storleken på gruppen, hur ofta och hur länge vi ska träna. Vi fixar roliga svettiga pass som passar alla och ni kommer har och har skoj! Svårare än så är det inte. En timme kostar ca 1500 kronor/grupp. 

För mer info: info@vegacrossfit.se (Anna)

SCHEMA

VARDAGAR

MÅNDAG

11:30 - 12:30
CROSSFIT LUNCH
17:30 - 18:30
CROSSFIT
18:40 - 19:40
CROSSFIT

TISDAG

06:00 - 07:00
CROSSFIT MORGONPASS
11:30 - 12:15
FUNKTIONELL STYRKETRÄNING
17:30 - 18:30
TYNGDLYFTNING
18:40 - 19:40
CROSSFIT
19:45 - 20:45
NYBÖRJARKURS 17 & 24 SEPTEMBER

ONSDAG

06:15 - 07:15
CROSSFIT
17:30 - 18:30
CROSSFIT
18:40 - 19:40
CROSSFIT

TORSDAG

08:00 - 09:00
CROSSFIT
17:30 - 18:30
CROSSFIT
18:40 - 19:40
FUNKTIONELL STYRKETRÄNING (ÖPPEN FÖR ALLA NW)
19:45 - 20:45
NYBÖRJARKURS 19 & 26 SEPTEMBER

FREDAG

11:30 - 13:00
CROSSFIT DINOSAURIEJYMPA
16:30 - 17:30
FRIDAY FUN VAR 4:E VECKA V.37 - FRAMÅT

HELGER

LÖRDAG

10:00 - 11:00
TEAM-WOD

SÖNDAG

11:00 -
CROSSFIT/OLY (TYNGDLYFTNING) med Bosse

Höstschema 2019 (v.35-50)
OPEN GYM: Här kommer ni kunna gymma helt fritt!
CROSSFIT MOTIONÄR: Ett lättare pass med basövningar för dig som är ny inom CrossFit och vill bli stark, rörlig och ha bra kondition

CROSSFIT INTERMEDIATE: Ett pass för dig som tränar CrossFit mer än 6 mån el mer. 
TYNGDLYFTNING: Ett pass för alla där vi lär oss grunderna och utvecklas i ryck och stöt 

TEAM-WOD: Ett pass för alla! Här jobbar vi två och två eller fler och kämpar tillsmanns oss igenom WODen.

PRISER & MEDLEMSKAP

Autogiro

750,- /mån

KONTANT (1 år)

9000,-

KLIPPKORT (10)

1300,- (10)

349,- medlemsavgift tillkommer.

Klippkortet kan användas 10 gånger.

Kontakt & Hitta hit

Öppettider

Måndag - Torsdag
06:00 - 22:00
Fredag
06:00 - 20:00
Lördag
08:00 - 18:00
Söndag
10:00 - 20:00

Hitta hit

Nordic Wellness Najaden
Handens Stationsväg 27
136 40 Handen

Kontakt

info@vegacrossfit.se
070-5161419